„Ich kann das.“: So arbeitest du aktiv mit dem Gratis-Buch von Bodo Schäfer an deinem Selbstvertrauen

Ein Buch im Regal verändert nichts. Ein Buch, mit dem du wirklich arbeitest, kann das schon eher. Genau so ist „Ich kann das.“ von Bestsellerautor Bodo Schäfer gebaut – kein Roman zum bloßen Durchblättern, sondern ein Buch mit eingebauten Übungen und acht Kernthemen, die sich aktiv bearbeiten lassen. Wenn du bereit bist, damit zu arbeiten statt es nur zu lesen, kannst du es aktuell gratis anfordern – gezahlt wird lediglich die Versandkostenpauschale.

Warum ein Übungsbuch mehr bringt als ein Roman zum Durchblättern

Erzählt wird von Karl, der lange das Leben führt, das andere von ihm erwarten – bis ihm jemand begegnet, der sich intensiv mit dem Aufbau von Selbstvertrauen beschäftigt. Diese Geschichte ist bewusst als Rahmen gebaut: Sie liefert dir nicht nur eine Erzählung zum Mitfiebern, sondern immer wieder Ansatzpunkte, um deine eigene Situation danebenzuhalten. Wichtig zu wissen: Karls Weg ist erzählter Buchinhalt, keine Erfolgsgarantie für deine Zukunft. Was du daraus machst, hängt davon ab, wie konsequent du die enthaltenen Übungen tatsächlich für dich selbst nutzt – nicht vom Lesen allein.

Acht Kernthemen, mit denen sich aktiv arbeiten lässt

Auf 200 Seiten verbindet der Spiegel-Bestseller die Romanhandlung mit acht Kernthemen, die alle auf einen belastbaren, echten Selbstwert einzahlen – jeweils mit konkreten Techniken zum Nachvollziehen und Ausprobieren. Dabei geht es unter anderem darum,

• zwischen deinen eigenen Maßstäben und den Erwartungen anderer zu unterscheiden,
• alte, wenig hilfreiche Glaubenssätze über dich selbst zu erkennen,
• mit Rückschlägen und Kritik konstruktiver umzugehen,
• eigene Grenzen klarer zu ziehen, statt dich ständig anzupassen,
• und kleine, eigene Erfolge wieder bewusst wahrzunehmen.

Jedes dieser acht Themen ist so aufgebaut, dass du es nicht nur liest, sondern für deine eigene Lebenssituation durchdenkst – beruflich, in der eigenen Selbstständigkeit, in einer neuen Führungsrolle oder ganz privat.

Ja, ich will das Übungsbuch gratis

So wird „Ich kann das.“ konkret zum Arbeitsbuch

Willst du aus der Lektüre mehr herausholen als ein paar kurzweilige Stunden, kannst du von Anfang an aktiv vorgehen. Vier einfache Gewohnheiten helfen dabei:

• Notizen statt nur lesen: Halte zu jedem der acht Kernthemen kurz fest, wo du dich selbst wiedererkennst.
• Die drei zentralen Fragen regelmäßig stellen: „Wer bin ich?“, „Bin ich liebenswert?“ und „Kann ich das?“ ziehen sich durch das ganze Buch – du kannst sie auch Wochen später noch einmal neu für dich beantworten.
• Kapitel markieren und später zurückkehren: Gerade die Übungsteile gewinnen, wenn du sie nicht nur einmal liest, sondern in ruhigen Momenten wiederholst.
• Dir bewusst Zeit lassen: Wenn du alle acht Kernthemen in einem Rutsch durchliest, verpasst du oft den eigentlichen Punkt. Ein Thema pro Woche reicht völlig.

So wird aus einem Buch, das du einmal durchliest, ein Begleiter, den du immer wieder zur Hand nehmen kannst. Praktisch dabei: Es ist ein gedrucktes Buch aus Papier – zum Unterstreichen und mit eigenen Randnotizen versehen, nicht als App oder E-Book am Bildschirm.

Eine ehrliche Erwartung gleich vorab: „Ich kann das.“ verändert dein Selbstvertrauen nicht über Nacht, und genau das verspricht das Buch auch nicht. Die Geschichte um Karl liest sich in wenigen Abenden, die acht Kernthemen brauchen dagegen eher Wochen als Stunden, wenn du wirklich mit ihnen arbeitest statt sie nur zu überfliegen. Realistisch ist ein ruhiges Tempo: ein Kapitel, eine Übung, eine ehrliche Antwort auf eine der drei Fragen – und danach schauen, was sich dadurch in deinem Alltag tatsächlich verändert.

Für wen sich die aktive Arbeit mit „Ich kann das.“ besonders lohnt

Besonders passend ist dieser Ansatz, wenn du dir selbst zu wenig zutraust, wenn dich innere Blockaden oder Selbstzweifel bremsen und du spürst, dass reines Zureden von außen nicht reicht – dass es eine eigene Auseinandersetzung braucht. Ob im Berufsalltag, als Unternehmerin oder Unternehmer, in einer neuen Führungsrolle oder ganz im Privaten: Die acht Kernthemen sind bewusst so offen angelegt, dass du sie auf deine eigene Lebenssituation übertragen kannst. Auch wenn du schon andere Ratgeber gelesen hast, ohne dass sich im Alltag wirklich etwas verändert hat, findest du in dieser Übungsstruktur vielleicht einen neuen Ansatzpunkt. Ob du gerade erst startest oder schon länger an dir arbeitest, spielt dabei keine Rolle – wichtig ist vor allem, dass du bereit bist, die Übungen auch wirklich anzuwenden.

Hinter „Ich kann das.“ steht Bodo Schäfer, dessen Bücher regelmäßig die Spiegel-Bestsellerliste erreichen. Dieser Titel erschien 2021, auf 200 Seiten, als gedrucktes Buch zum Durcharbeiten statt nur zum Durchblättern – erzählte Geschichte und praktische Übungen in einem Band.

Ein kurzer Hinweis in aller Ehrlichkeit: Bei bekannten Sachbuch- und Coaching-Autoren gehört das oft dazu, und auch hier ist es nicht anders – neben dem Gratis-Buch kann es weiterführende Angebote geben. Am eigentlichen Übungsbuch ändert das nichts – es steht für sich und lässt sich unabhängig davon lesen und bearbeiten.

Das Buch ist aktuell gratis erhältlich, du zahlst lediglich die Versandkostenpauschale, die Lieferung dauert in der Regel wenige Werktage. Willst du nicht nur lesen, sondern wirklich mit den acht Kernthemen und den drei zentralen Fragen arbeiten, kannst du direkt starten (Werbung):

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